Mikä on kollageeni? Kollageeni on välttämätön rakennusproteiini, jotta kaikki luut ja lihakset voivat olla terveitä. Lisäksi se estää mikro-organismien imeytymistä ja syöpäsolujen kehittymistä.
Ihmiskehossa on vähintään 28 kollageenin muotoa, mutta 80–90 % kollageenista on tyypin 1 kollageenia, jota löytyy luurangosta, ihosta, jänteistä, verisuonista, sidekudoksesta ja elimistä. Tyypin 2 kollageeni on ruston pääkomponentti, mutta sitä löytyy myös kehittyvästä sarveiskalvosta. Tyypin 3 kollageenia löytyy valtimoiden ja muiden elinten koostumuksesta. Hiukset ja kynnet sisältävät myös kollageenia.
Kollageenimolekyyli on melko iso ja hajoaa mahassa, joten on tärkeää valita oikeanlainen kollageeni lisäravinteena. Meren kollageeni muistuttaa eniten ihmiskehossa olevaa kollageenia, sillä se kulkee helposti suolen seinämän läpi, saavuttaa nopeasti kudoksia ja imeytyy elimistöön jopa 1,5 kertaa tehokkaammin kuin sian tai naudan kollageeni.
Merikollageeni parantaa ihon kimmoisuutta, kosteutta ja vähentää ryppyjä. Tämä auttaa pitämään ihon kiinteänä ja varmistaa ihosolujen uusiutumisen. Kollageeni estää ympäristöstä löytyvien patogeenisten aineiden, toksiinien ja mikro-organismien imeytymisen ihoon ja toimii syöpäsoluja vastaan.
Iän myötä kollageeni vähenee.
Iän myötä kollageenin tuotanto elimistössä vähenee. Lasten ja nuorten kehossa kollageenisäikeet uusiutuvat jatkuvasti, mutta noin 25-vuotiaasta lähtien ihmiskeho alkaa menettää noin 1,5 % kollageenista vuosittain. 35 ikävuoteen mennessä kehossamme on noin 15 % vähemmän kollageenia ja 45 vuoden iässä noin 30 % vähemmän kollageenia. Tiheästä kuituisesta sidekudoksesta koostuvan verinahan eli päänahan solujen välisen aineen uusiutuminen hidastuu, ryppyjä ilmaantuu ja joustavuus heikkenee, iho kuivuu, iho on epätasainen ja yleistä elinvoiman heikkenemistä ilmenee. Ihon herkkyys lisääntyy, venytysmerkkejä voi ilmaantua ja nivelten rappeuttavia muutoksia voi myös tulla havaittavissa. Iän lisäksi kollageenin häviämistä kiihdyttää riittämätön uni, stressi, liiallinen auringonotto, liiallinen sokerin ja alkoholin kulutus, tupakointi ja epäterveellinen elämäntapa. Jotkut autoimmuunisairaudet, diabetes ja geneettiset ominaisuudet voivat myös vaikuttaa kollageenin vähenemiseen ja synteesiin.
Kuinka täydentää kollageenivarastoja?
Maksimaalisen kollageenitason saavuttamiseksi kehossa on välttämätöntä syödä monipuolisesti ja vitamiinipitoista ruokavaliota, sillä kehon on syntetisoitava kollageeni itse. Kollageenin tuotantoa edistävät munat, liha, juusto, soija, mustikat, kirsikat ja vadelmat, paprikat, parsakaali ja goji-marjat sekä vitamiinit kuten kalsium, magnesium, D-vitamiini ja erityisesti C-vitamiini. Kauneuspalveluissa kollageenipohjaisia täyteaineinjektioita käytetään pinnallisten ryppyjen ja aknearpien tasoittamiseen. Lisäksi tehdään myös kollageeniterapiaa, jonka tavoitteena on kiinteyttää ja kiinteyttää ihoa, vähentää ryppyjen muodostumista, tasoittaa ihon sävyä ja parantaa ihon rakennetta. Hoidon aikana ihosoluja stimuloidaan tuottamaan kollageenia ja elastiinia. Jotkut kliiniset tutkimukset osoittavat, että punainen ja infrapunavalo lisäävät solujen aktiivisuutta, stimuloivat kollageenin ja elastiinin tuotantoa, parantavat verenkiertoa ja näin ollen niillä on erittäin tehokas ihoa kiristävä vaikutus. Hoidot auttavat parantamaan ihonväriä, ihon rakennetta, hallitsemaan pigmenttiläiskiä sekä vähentämään huokoskokoa ja ryppyjä. Kollageenia käytetään myös lääketieteessä. Haavanhoidossa käytetään haavasidoksia ja kollageenimatriisia sisältäviä sidoksia. Kollageeni edistää haavan paranemista ja ihosolujen muodostumista. Suun kautta otettava kollageenihydrolysaatti stimuloi sidekudoksen uusiutumista kehossa parantaen kollageenin lisäksi myös glykosaminoglykaanien ja hyaluronihapon, nivelnesteen komponenttien, synteesiä. Se, kuinka nopeasti kollageenilisä tuottaa tuloksia, riippuu iästä ja ruokavaliosta. Kollageenilisäaineita on useita tyyppejä, ja kollageenia löytyy myös apteekeista useissa muodoissa, mukaan lukien jauheet, tabletit, kapselit ja oraaligeeli/liuos.
Täällä on vielä paljon mielenkiintoista luettavaa!
KODIN UNELMAT
Täydellinen koti, täydellinen elämä
Jos haluat julkaista mainoksen, ota yhteyttä meihin.
KODIN UNELMAT tuo sinulle inspiroivia kodin sisustusratkaisuja, moderneja sisustustrendejä sekä ajankohtaisia uutisia muotoilun ja arkkitehtuurin maailmasta. Täältä löydät myös herkullisia reseptejä, käytännöllisiä kauneusvinkkejä, puutarhasuunnitteluvinkkejä ja matkailuideoita.
