Luonto on nyt jo niin pitkällä, että pensaissa avautuu silmut ja ensimmäiset kukat kukkivat. Aurinko jakaa jo nyt voimakkaasti energiaa, mutta kehomme on väsyneempi kuin koskaan - pitkä, pimeä ja kylmä talvi on uuvuttanut meidät vakavasti. Vilustuminen vaivaa sinua, vanhat terveysongelmat pahenevat ja iho-ongelmia syntyy.

Luonto itse auttaa meitä nopeasti voittamaan uupumusta. Paras tapa torjua kevätväsymystä on aurinko ja raitis ilma. Mahdollisimman paljon ulkona viettäminen on erittäin virkistävää terveydelle. Mutta kannattaa myös syödä jotain, mitä luonto tarjoaa.

Mustaherukan silmut tarjoavat tehokkaan annoksen C-vitamiinia. Niitä voi yksinkertaisesti napostella (kiva vahva mustaherukkamaku), mutta niistä voi myös tehdä teetä, jonka voi sitten juoda hunajalla.

Vaahtera- ja koivunmahla ovat hyviä piristeitä. Mahla voidaan poistaa joko runkoon perinteisellä tavalla poratun reiän kautta tai leikkaamalla oksan kärki pois ja sitomalla siihen pullo. Kivennäis- ja vitamiinipitoisuuden lisäksi koivun- ja vaahteranmahlalla on myös kehoa myrkkyjä puhdistava vaikutus.

Nurmen, nokkosen ja voikukan ensimmäiset lehdet kannattaa ehdottomasti poimia keittoon tai salaattiin.

Raaka hapankaalisalaatti öljyllä ja sipulilla on edelleen vitamiinirikas ja hyödyllinen keväälläkin. Mustaherukkarukko ja kvittenisäilyke ovat hyödyllisiä vilustumissairauksiin.